意外的噪音很容易擾亂睡眠。有些人發現白噪音的中性聲音可以最大限度地減少這些幹擾並幫助他們睡得更好，但可能並非每個人都是如此。
什麼是白噪音？
白噪聲是指包含同等量測的可聽聲音頻譜中所有頻率的雜訊。由於白噪音跨越多個聲音頻帶，因此有時被稱為寬頻噪音。有趣的是，人們經常將白噪音比喻為未調諧的收音機或電視發出的靜電噪音。
研究人員多年來一直在研究白噪音對人類的影響，發現它可以減少嬰兒哭泣、提高工作表現，並可能有助於抵消白噪音的症狀。 注意力不足/過動症（ADHD）。
白噪音與粉紅噪音
就像白噪音一樣， 粉紅噪音 是一種寬頻聲音，包含整個聲譜的成分。粉紅噪音包含每個八度音階內的聲音，但其頻率的功率每升高一個八度音階就會降低三個分貝。因此，粉紅噪音聽起來比白噪音音調更低。研究人員將粉紅噪音與噪音進行了比較 瀑布產生。
白噪音與布朗噪音
布朗噪聲，通常稱為紅噪聲，是另一種寬頻聲音，類似於白噪聲和粉噪聲。與粉紅噪音類似，棕色噪音包含聲譜每個八度音階的聲音，但頻率背後的功率隨著每個八度音階而減少。這種下降幅度是粉紅噪音的兩倍，導致人們感覺比白噪音或粉紅噪音更深沉的聲音。在研究試驗中，人們表示棕色噪音讓他們想起了 降雨或陣雨的聲音。
資料來源：睡眠基金會